Meditasjon, yoga & spa

Ved å bringe meir nærvær inn i livet, kan vi oppleve meir energi, merke større glede, livsutfalding og meining. Det er vanleg at vi lever store delar av livet vårt i fortid. Gjerne med dårlege erfaringar i minne. Eller i framtid, med bekymringar for det som kan skje. Det einaste vi kan påvirke er derimot notid. Både yoga og meditasjon har positiv påverknad på kropp og sinn og eit badstuopphald både avspenner, reinsar og fornyar heile mennesket og bringer meir nærvær og glede inn i livet.

Les meir om våre tilbod innan sauna, spa og yoga på denne sida.

Meditasjon

Nærværsmeditasjon og meditasjonen Indre Stillheit. I nærværsmeditasjon nyttar vi pusten som reiskap, forankringspunkt og bevisstgjering. Du skapar eit frirom inne i der stillheit kan oppstå. I indre Stillheit mediterar vi med nysgjerrigheit på forstyrrelsar frå omgivelsane og det som oppstår i sinnet for å oppnå avspenning og openheit samt øver konsentrasjon og stille sinnet. Vi brukar særleg oppmerksomheit som reiskap. Etter meditasjon vil du kunne oppleve meir harmoni og ro samt glede innei.

Pris: 50 min. kr. 800,- eller kr. 250,- pr. person.

Anbefalt grupper opp til 10 personar, men kan også tilpassast fleire.

Mindful vandretur

Ved å vere tett på naturen vil vi gjenkjenne det naturlege i oss sjølv, i tillegg har naturen ei beroligande og legande effekt på vår mentale helse. Merete vil ta deg med på ein guida mindful vandretur i langsomt tempo og i stillheit for å legge merke til alt det vakre i omgivelsane og hente energi frå naturen. Vandreturen startar i vår japanske hage med zen-walk og fortsette gjennom skog og langs vakker elv. Mindful vandretur hjelper deg til å og kome til stades her og no, senke stressnivået og få kontakt med sitt innerste.

Pris: 2 timar kr. 450,- pr. person. Min. 3 personer eller kr. 1300,- pr. tur.

Anbefalt gruppe opp til 10 personar. Kan også tilpassast større grupper.

Klassisk yoga

Yoga er ei lystfull trening som gir deg styrke, smidigheit og mental avslapning. Yoga gir meir energi, klarheit og ro. Du treng ikkje ha prøvd yoga før. Det er dine personlege forutsetningar som bestemmer kor intensivt du vil trene. Slepp alle krav, lytt til kroppen og bli kjent med den. I mentaltreninga lærer du korleis tankar, følelsar og bilder påverkar kroppen og korleis du kan handtere dei og bryte negative tankemønster.

Pris:

Privat time: 1 person kr. 650,- pr. 75 min.

Grupper: Kr. 250,- pr person pr. 75 minutt. Minimum kr. 650- pr. gruppe. For ungdom under 17 år, kr. 150,- pr person.

Kapasitet: 16 personar.

Yoga Nidra (yoga-søvn)

Er ein avspenningsteknikk der ein blir ført til området mellom vakenheit og søvn. Vi utset oss konstant for interessante og stimulerande inntrykk, og har lett for å gløyme at vi også har bruk for å balansere dette med ro og avkobling. Yoga Nidra varer ca 35-40 minutt og gir kropp og sinn ei god pause. Du vil oppleve at kvile og «væren» er ein forfriskande og levande stad å oppsøke for å finne balanse.

Pris: Kr. 400,-. Min 2 personar.

Yoga og sauna

Yoga + sauna er eit populært tilbod året rundt. Først 75 minutt med lett yoga som alle kan delta på, og etterpå 2 timar med nedstressande og velgjerande sauna. Etterpå vil du ganske sikkert kjenne deg glad og avslappa. Dette arrangementet kan du bestille som gruppe eller delta på opne arrangement. Sjå kva skjer for annonserte kveldar.

Pris: Kr. 590,- pr. person.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Innbydande Sauna og spa

Sauna gir velbehag og er avstressande, hyggeleg og sosialt.

Vi arrangerar saunakveldar som er opne for alle med jevne mellomrom t.d. er nyttårssauna blitt tradisjon. Sjå kva skjer for annonserte datoar.

Leige: Leig Gullåna badehus for ein dag eller kveld det passar dykk best. Her kan de nyte ein kveld i fred og ro saman på gamalt tradisjonelt vis. Badstua er romleg og unik med vedfyrt omn og store vindauger ut til vakker natur.

Badehuset er harmonisk innreia. Ønsker dykk meir enn eit reint saunaopphald sit vi gjerne saman eit skreddarsydd arrangement. Velg mellom yoga, mindfulness, saunarituale, massasje samt servering av mat og forfriskningar.

I badehuset finn du:

  • garderobe
  • baderom med badekar, fotbad, wc og dusj.
  • sauna (plass til 16 )
  • allrom
  • tårn med utsikt
  • behandlingsrom for massasje eller samtale.

Pris: Kr. 370,- pr. pers. 2 timar (5 timar ved større grupper og massasje). Minimumspris 1 person kr. 700,-.

Inkluderar:

  • handduk
  • kaffi/te

Rabatt: Vel du fleire aktivitar som sauna, yoga, massasje eller servering kan du be om eit godt tibod.

Massasje: Tilbod og pris finn du ved å scrolle ned på sida.

 Servering: Vi kan ordne eit innbydande fruktfat, smoothie eller snacks/sjokolade til kr. 65 pr, person. Innbydande saunasnackstallerken kr. 199,- pr pers. I tillegg catrar vi smakfulle varmrettar. Be om prisar.

 

Bestill her

Spa

Gullåna spa opna hausten 2017

Vårt spa er inspirert av nordiske og japanske badetradisjonar. Spa-avdelinga har fått namn etter vannkjelda som renn ned frå fjellet Ormula. Du ser Ormula og Gullåna gjennom vindauget. Her finn du sauna, baderom med badekar, fotbad, dusj. Rett utafor huset har vi utedusj og kaldpulp. Alle rom har vakker utsikt til fjell og landskap rundt. Ei vindeltrapp i allrommet fører deg til eit lite tårn du kan nyte utsikta, stillheita og slappe av på puter og madrasse.

 

Sauna er ein eldgammal metode for å reinse kroppen for forureining og stress. Regelmessig bruk av sauna styrkar først og fremst immunforsvaret. Vekslinga mellom kulde og varme trenar kroppens blodkar til å reagere raskt for å justere kroppstemperaturen til varmt eller kaldt. Denne vekslinga styrkar blodkara og arteriane, og held dei elastiske. I vår sauna set du deg vel til rette på eit handkle. Det er ein fordel å ha handkle på seg framfor badedrakt. Det er viktig at varmestrålinga når heile huda, og at sveitte frå overhuda kan fordampe uhindra. Når varmen angrip huda, sender han eit SOS-signal til hjernen som svarar med å utvide arteriane og sende meir blod til leggar, armar og hud. Perspirasjonen startar etter nokre få minutt. For å sørge for ei effektiv nedkjøling, set kroppen i gang væsketransporten. Fordampinga verkar nedkjølande og gjer at huda, til trass for temperaturar mellom 50–100 grader, ikkje blir overoppheita. Badetøy i syntetiske tekstilar kan hindre sveitten i å fordampe. Anbefalt tid i sauna er 10–20 minutt, avhengig av kor høgt du sit. Hugseregel: Sit ikkje lenger enn du føler det er komfortabelt. Saunabad krev ulike syklusar av så vel varmt som kaldt. For å gi ønska effekt anbefaler vi 15 minutt inne og deretter 15 min kviletid utanfor. Det svært viktig å kjøle seg skikkeleg ned etter sauna. Begynn alltid med ein temperert dusj, og så ein kaldare ein. For den som ønsker litt meir drastisk nedkjøling mellom rundane i sauna så har vi sommarhalvåret også utedusj og kaldpulp. Eventuelt kan du ta deg ein 3 minuttar spasertur ned til elva og kjøle deg heilt ned! Resultatet er ei god kjensle av friskheit og velvære.

 

 

 

 

  • Gir ei djup reinsing av heile kroppen.
  • Aukar og styrkar immunforsvaret.
  • Aukar forbrenninga.
  • Gjer huda «yngre» med næring innanfrå.
  • Behandlar eksem og andre hudproblem.
  • Reduserer forkjølelse og influensa.
  • Lindrar smerte og kroniske plager.
  • Aukar blodsirkulasjonen og oksygenopptaket.
  • Har ei beskyttande effekt på arteriane.
  • Hjelper med å regulere høgt blodtrykk.
  • Verkar avslappande og reduserer muskelsmerter.
  • Frigjer tungmetall som koppar, kadmium, bly og zink fra kroppen.
  • Motverkar stress og gir betre søvn.
  • Letter tungsinn og depresjon.
  • Har ein balanserande effekt mentalt.

Ref. The Well spa.!

 

 

Eit fotbad kan gjere underverk for eit slite hovud og trøytte bein. 20-30 minutt med føtene i lunka eller varmt vatn vil gjere deg avspent og gi ei kjensle av å bli ny. Vi har eit veggmontert fotbad inne på det store badet.

 

Vi set høge krav til reinhald og hygiene. Derfor er vi avhengige av at alle som nyttar spaet hjelper oss å halde det reint. Innan ein går inn i badstu, badekar eller fotbad, dusjar ein seg godt. I badstua sit ein på eit handklede. Brukte handklede legg du i ei av korgene som er sett fram.

 

 

 

 

 

 Kroppsbehandlingar

Har du behov for ei velgjerande kroppsbehandling kan du velge mellom følgjande:

Ryggmassasje: 20 min kr. 550,- Heil kroppsmassasje: 60 min kr. 950,- Refleksologi: 45 min kr. 950,-. Skrubb: 30 min kr. 650,- . Massasje + skrubb 1t 30 min kr. 1600,-. Skriv eller ring for å avtale tidspunkt.

 

Sal av spaprodukt frå Terrigeno

Terrigeno er naturbaserte velværeprodukt av høg kvalitet. Spaprodukta er produsert med respekt for miljøet, vidareført frå gamle tradisjonar.