Dato / tid
Date(s) - 10/02/2024
10:00 - 18:00
Kategorier
Velkomen til ein velgjerande laurdag for kropp, sinn og sjel. Du kan sjå fram til ein ein heil dag med yoga, god mat og spa der du kan stresse ned og puste ut. Sett av laurdag 10. februar til egenpleie og kunne fylle opp kontoen for indre ro og klarheit.
Det blir mjukgjerande yoga med særleg fokus på rygg, nakke og avspenning. Vi startar dagen med meditasjon og intensjonen med dagen. Første yogatimen blir det ma. gode klassikse yogastillingar og pusteøvingar med fokus på å gi slepp på mentalt og kroppsleg stress.
Så blir det ein lett, men smakfull lunsj, smoothie før vi fortsette med gode yin/yang yogastrekk for heile kroppen. Vi avrundar med ei lang yoga nidra avspenning.
Den som ønsker kan så vere med i vår store fine badstove og verkeleg la kropp og sinn få hente seg inn. Vi fyller opp med kaldt vatn i badekaret, for å kunne veksle mellom varme og kulde og få ei god utsveitting i gong. Det er også mogleg med snøbad mellom varme opphald. Sauna stimulerer blodomlaupet, styrker immunforsvaret, produserer velgjerande endorfinar og ein kjenner på eit godt velbehag etterpå. Saunabadet er som ein velgjerande peeling og huda di vil kjennest ekstra mjuk og glatt ut etterpå. Vi har epsomsalt og sukkerscrub som kan nyttast for å peele og toppe spadagen.
Merete er utdanna klassisk yogalærar frå Yogaprosess AS og har ei holistisk psyokoterapiutdanning med fokus på kropp, hjarte og sjel. Intensjonen både i si yogaundervisning og terapiarbeide er å arbeide med heile menneske – både kropp, sind og ande, basert på vår kultur og natur.
Når vi tillet energien å bevege seg fritt på alle plan – fysisk, emonsjonelt og spirituelt, vil vi alltid kome tilbake i balanse.
Timeplan:
KL. 10.00 Velkomen, bli kjent og tid til å ta ein kopp tè.
Kl. 10.30 Oppstart. Her og no samt kva er intensjonen med dagen? Meditasjon og yoga.
Kl. 12.30 Pause og lunsj.
Kl. 14.00 – 15.45 Yin/yang yoga. Yoga nidra
Ca. kl. 16- 18.000 Sauna.
Det er opent nivå på enne yogalaurdagen. Alle kan vere med og vil få utbyte av vinterretreatet. Sjå fram til ei pause frå kvardagen der vi legg vekk mobilen og har fokus og bevisstheit på her og no, på kva vi har behov for og vere saman med andre som ønsker det same. Du vil kjenne deg utkvilt og avslappa, meir fleksibel i og kontakt med kroppen. Du vil også bli meir besvisst din livsstil, hjelp til din yogapraksis og støtte til livsstilendringar du måtte ønske deg.
Tid: 10. februar kl. 10.00 – 18.00
Stad: Meretes Garden, Valldal
Yogalæarar: Merete Myklebust (1000 t).
Påmelding: Fyll ut booking nede på sida her. Du mottek så ei stadfestng samt ein velkomenmail. Så betaler du deltakaravgift til vipps nr. 90570674 eller kontonr 40602663711 ( merk retreat). ved sjukdom vil heile beløpet bli betalt tilbake. Elles bindande påmelding.
Pris: Kr. 790,- for yoga og lunsj. Kr. 990,- for yoga, lunsj og sauna m/frukt/snacks.
Begrensa plassar så ikkje vent for lenge med å melde deg på.
Overnatting: Vi har overnattingsmolgegheit for den som ønsker kome og vere ein ekstra dag. Sjølvbeteningskjøkken til å lage seg mat på. Pris: Kr. 650,- pr pers. pr natt.
Alle hjarteleg velkomen.
Merete (1000 t)
Bookings
Bestilling er stengt for denne hendelsen.